Legjobb vitaminok

Elkezdődött az új év és úgy döntöttél, hogy Te is próbálod magadból kihozni a legjobbat? Elindultak az első fogadalmak, hogy heti több alkalommal is meglátogatod a kondi termet? Ne felejtsd el, a testmozgás legfontosabb üzemanyaga a megfelelő táplálkozás és azok kiegészítői, így a vitaminok is. Cikkünkben megpróbáltuk összeszedni a legjobb és leghasznosabb vitaminokat. Ne aggódj, nem kell sokat költened ahhoz, hogy egy kicsit egészségesebben és fittebben élj 😉

1. Halolaj

A legjobb vitaminok 1. helyezését a halolaj érte el nálunk. Számtalan helyről és reklámban látható, hogy mennyire fontos a megfelelő hal fogyasztás. Sajnos hazánkban annyira nem alakult ki a halfogyasztás kultúrája, de semmi gond, egy kis halolaj kapszulával gyorsan pótolhatjuk a halfogyasztásból eredő hiányokat. De miért is annyira hasznos a halolaj, miért az egyik legjobb vitamin?

• segíti a szív működését, jót tesz a vérnyomásnak
• sikeresen felveszi a küzdelmet a lehetséges mentális betegségekkel szemben mint pl. skizofrénia vagy bipoláris problémák
• segít a fogyásban
• támogatja a szem egészségét
• jót tesz a bőrnek, továbbá csökkenti a szervezetben előforduló esetleges gyulladásokat is

Az előnyök listája természetesen nem véges, ennél sokkal több mindent leírhatnánk a halolajról, de a cikkünk nem kizárólag erről fog szólni, viszont azt be kell látni, hogy a halolaj valóban egyike a legjobb vitaminoknak.

2. C-vitamin

A legjobb vitaminok 2. helyezését az aszkorbinsav vagyis a C-vitamin kapta. Sokan kizárólag megfázás tünetei esetén kezdik el hirtelen, nagy dózisban szedni, pedig célszerű az év minden napján C- vitamint fogyasztani, túladagolni nem lehet 😊. Na de lássuk a C-vitamin előnyeit!

• a C-vitamin magas antioxidánssal bír, így csökkentheti a különböző betegséges kialakulását
• segíthet a magas vérnyomás csökkentésében
• segíti a vashiány elkerülését azáltal, hogy javítja a szervezetben a vas felszívódását
• segíti a fehérvérsejtek működését, így javítva az immunrendszert
• javítja a koncentrációs képességet illetve gátolja annak romlását

Nem is rossz tulajdonságok a jó öreg C-vitamintól, ugye? Na pont ezek miatt került a legjobb vitaminok lista 2. helyére 😉

3. D-vitamin

A D-vitamin a legjobb vitaminok lista 3. helyezését érte el. Esszenciális vitamin a szervezetünkben, amely nagyban hozzájárul az egészséges csontokhoz és fogakhoz. Érdekessége, hogy vitaminnak nevezzük, de igazából egy prohormon. A D vitamin további pozitív előnyei:

• segíti a csontok és a fogak egészségét
• támogatja az immunrendszer, agy és idegrendszer működését
• segíti az inzulin működését, csökkenti a cukorbetegség kockázatát
• támogatja a tüdő és a szív működését

Természetesen nem csupán ennyi vitaminra van szükségünk, de mi úgy láttuk, ez a 3 legjobb vitamin, amelyeket mindenképpen érdemes kipróbálnod, ha egy kis extra egészségre és energiára lenne szükséged.

Te szeded valamelyik vitamint a listából? Esetleg van olyan, amit ajánlanál mindenképpen? 😊