Elkezdődött az új év és úgy döntöttél, hogy Te is próbálod
magadból kihozni a legjobbat? Elindultak az első fogadalmak, hogy heti több
alkalommal is meglátogatod a kondi termet? Ne felejtsd el, a testmozgás
legfontosabb üzemanyaga a megfelelő táplálkozás és azok kiegészítői, így a
vitaminok is. Cikkünkben megpróbáltuk összeszedni a legjobb és leghasznosabb
vitaminokat. Ne aggódj, nem kell sokat költened ahhoz, hogy egy kicsit
egészségesebben és fittebben élj 
1. Halolaj
A legjobb vitaminok 1. helyezését a halolaj érte el nálunk. Számtalan helyről és reklámban látható, hogy mennyire fontos a megfelelő hal fogyasztás. Sajnos hazánkban annyira nem alakult ki a halfogyasztás kultúrája, de semmi gond, egy kis halolaj kapszulával gyorsan pótolhatjuk a halfogyasztásból eredő hiányokat. De miért is annyira hasznos a halolaj, miért az egyik legjobb vitamin?
- segíti a szív működését, jót tesz a vérnyomásnak
- sikeresen felveszi a küzdelmet a lehetséges mentális betegségekkel szemben mint pl. skizofrénia vagy bipoláris problémák
- segít a fogyásban
- támogatja a szem egészségét
- jót tesz a bőrnek, továbbá csökkenti a szervezetben előforduló esetleges gyulladásokat is
Az előnyök listája természetesen nem véges, ennél sokkal több mindent leírhatnánk a halolajról, de a cikkünk nem kizárólag erről fog szólni, viszont azt be kell látni, hogy a halolaj valóban egyike a legjobb vitaminoknak.
2. C-vitamin
A legjobb vitaminok 2. helyezését az aszkorbinsav vagyis a
C-vitamin kapta. Sokan kizárólag megfázás tünetei esetén kezdik el hirtelen,
nagy dózisban szedni, pedig célszerű az év minden napján C- vitamint
fogyasztani, túladagolni nem lehet 
- a C-vitamin magas antioxidánssal bír, így csökkentheti a különböző betegséges kialakulását
- segíthet a magas vérnyomás csökkentésében
- segíti a vashiány elkerülését azáltal, hogy javítja a szervezetben a vas felszívódását
- segíti a fehérvérsejtek működését, így javítva az immunrendszert
- javítja a koncentrációs képességet illetve gátolja annak romlását
Nem is rossz tulajdonságok a jó öreg C-vitamintól, ugye? Na
pont ezek miatt került a legjobb vitaminok lista 2. helyére
3. D-vitamin
A D-vitamin a legjobb vitaminok lista 3. helyezését érte el. Esszenciális vitamin a szervezetünkben, amely nagyban hozzájárul az egészséges csontokhoz és fogakhoz. Érdekessége, hogy vitaminnak nevezzük, de igazából egy prohormon. A D vitamin további pozitív előnyei:
- segíti a csontok és a fogak egészségét
- támogatja az immunrendszer, agy és idegrendszer működését
- segíti az inzulin működését, csökkenti a cukorbetegség kockázatát
- támogatja a tüdő és a szív működését
Természetesen nem csupán ennyi vitaminra van szükségünk, de mi úgy láttuk, ez a 3 legjobb vitamin, amelyeket mindenképpen érdemes kipróbálnod, ha egy kis extra egészségre és energiára lenne szükséged.
Te szeded valamelyik vitamint a listából? Esetleg van olyan,
amit ajánlanál mindenképpen?